A STRESSZ CSÖKKENTÉSE meditáció
A stressz mindenki életében jelen van, s bizonyos körülmények között fontos
hajtóerő is lehet. A meditáció nagy segítséget nyújthat abban, hogy helyesen
bánjunk vele, a vizualizációval pedig egészen megváltoztathatjuk a modern
életmód sokféle, stresszel járó követelményeire adott válaszunkat.
Képzeld el magad egy olyan helyzetben, mely a múltban stresszt okozott. Fesd
le magadnak a helyzetet és a benne részt vevő embereket is.Látod magadat a
helyzetben és észreveszel egy kis fénycsillámot közted és a többi ember
között, egy afféle buborékot, magad körül, amely semmilyen minden
negativ érzést nem
enged át. Lehetővé teszi neked, hogy boldogulj a saját feladataiddal,az
életeddel, mégpedig egy olyan belső erővel és nyugalommal, amely még téged
is meglep. Egy védelmező, láthatatlan buborék vesz körbe mindig. Csak azokat
az érzéseket fogja hozzád engedni, amelyek pozitivak s amelyeket élvezel és
amelyekre építhetsz.
Lehet, hogy a többiek átveszik a stresszt egymástól,a negatív beállítottság
is lehet fertőző. Te azonban védve vagy.Te továbbra is tágabb perspektívában
látod a dolgokat és továbbra isn yugdotan és módszeresen kezeled őket.
Tisztán látod az előre vezető utat, megoldod a problémákat, kiutat találsz a
nehézségekből azáltal, hoy saját belső, tapasztalatokból született
forrásaidat és erődet használod.
Most képzeld el magadat, amint olyasvalakivel beszélsz, aki valamikor
feszültséget okozott benned. Most ráébredsz, hogy tudod, hogyan tudasd
velük, hogy amit tesznek vagy mondanak,az a probléma megoldása szempontjából
nem a legjobb. Képesnek érzed magad arra, hogy ezt úgy tudasd velük, hogy ne
vegyék sértésnek. Érezd saját nyugalmadat és összeszedettségedet, egy erőt,
amely támogat téged. Azt is meg tudod mondani, ha túl sokat vár tőled és azt
is, hogy miért. Lásd magadat ebben a helyzetben, ahogy nyugodtan
elmagyarázod a nehéz pontokat. Képes vagy példákat hozni, és elég
információt adni ahhoz, hogy mások is megértséka helyzetedet. Mindig ott van
körülötted ez a védelmező fénybuborék, amelytől nyugodt és csendesen
magabiztos leszel, amelytől képes vagy mindent tisztán átgondolni és
másoknak egyszerűen elmagyarázni.
Most képzeld el, hogy ugyanezen a buborékon keresztül kitolod azokat az
érzelmeket, amelyek haszontalanok,a régi megbántásokat, fájdalmakat és a
szégyeneket is.
Kitolod őket a buborékon át oda, ahonnan már nem tudnak kárt okozni neked.
Most már sokkal jobban képes vagy érzéseidet és válaszaidat irányítani. A
buborék veled marad és képessé tesz téged arra, hogy kézben tartsd a
dolgokat, hogy tágabb perspektívában láss, hogy legyen erőd megváltoztatni
azokat a dolgokat, amelyeket mg tudsz változtatni, hogy elfogadd azokat a
dolgokat, amelyeket nem tudsz megváltoztatni és hogy tovább haladj!
vissza a listához
|
